#全民健身#没有人能够拒绝那个多巴胺和内啡肽
蜗牛w 2020-08-08 15:36:08
郑州市
科鲁兹
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可能是因为生长在体育世家的原因吧,从小耳濡目染,也比别的同龄人更早的接触到运动项目。小时候最爱的运动是打乒乓球,小学下课时间也会去跟小伙伴们打上几拍,当然也取得过小学学校冠军的成绩。乒乓球作为国球,相比于羽毛球、足球、篮球等其它运动相对休闲一些,不需要太大的运动量,主要对身体协调性、节奏感的锻炼很有好处,并且因为一直要盯着运动中的球,所以对于保护视力、提高注意力等方便也有很大的好处。我觉得乒乓球作为一种运动爱好的话可能更加适合小孩子以及老年人。也很幸运的是在一次机会中得到了一副有世界冠军樊振东签名的球拍,说实话,还没舍得用,现在一直都珍藏了起来。

刚学习乒乓球时那会儿练的是小刀,球拍也是杂牌的,最后改成了大刀,那副5星红双喜陪伴了我很多年,这幅樊振东签名的球拍是斯蒂卡的,我从来没用过。对于乒乓球而言,记住一句话,好手不嫌拍赖!

习惯于使用这种双面反胶的拍,好控制球。

大刀用惯了之后更加容易发力,尤其是反手发力。

这个签名我表示看不懂,但能确定的是世界冠军樊振东的亲笔签名。我对于这个不是太在意,或许哪天单位乒乓球队成立的话就会用上这副球拍了。

红黑两面只是规则上的规定,增加观赏性,至于功能上的区别是没有的,当然有些球拍是一边正胶,一边反胶,遇到这样的对手确实需要适应几个球的。

虽然有签名,但我估计应该很快就会启用它了,要不时间长了的话就该脱胶了。

护腕从没使用过,注意点,这么大年纪了,锻炼身体为主,友谊第一,比赛第二。


然后在初中高中阶段开始喜欢上了足球,足球场上的挥汗如淋,团队配合让人很有成就感。喜欢足球源于初中时的体育课,那会儿学校有个大操场,体育课时老师一般也都会发一个足球让大家去玩,其实也不教授什么技巧,目的就是让大家追着球去跑跑锻炼身体吧。就这样慢慢踢,自己摸索,直到到了大学,我记得是大二时要选择兴趣课,没有犹豫就选择了足球,然后有幸有进入了系队,在之后的系联赛发挥出色还获得了当时学校评选的十大足球之星。现在,对于足球依然是十足的热爱,我们单位有个足球队,一般会在周六约场队内对抗赛,当然,很轻度的对抗赛。平时的话也会约上外单位的球队包场踢比赛。我们经常交流的一句话是,对于足球,我们会慢慢踢,慢慢老。

这个球在赛场上踢过两次,然后女儿学校体育课要求每人带一个足球,就下放给她了。

现在也在开始培养儿子的足球爱好了,别说,还真有遗传,距离感不错。

我们单位的球场,一个篮球足球两用的场地,说实话,这场地是没办法认真对抗的,摔一下掉层皮,场地还硬的要命,不过总比没有场地强吧,至少可以跑跑的。

每次锻炼来的早的同学都会主动打扫下球场卫生,把落叶扫一下,然后就是先到先玩了。

偶尔也会约上外单位的球队选择这种社会球场,场地是真舒服,可是越来越觉得这大场咋越来越大了,一个折返跑得喘半天的。

有时也会去这种楼顶足球场,当然没有社会上那种收费的露天的舒服。

平时工作日的比赛一般都会约夜场,晚上踢球舒服的。

大场会很谨慎的选择,一般都会选择这种五人制的比赛。

当然,最多的还是队内对抗赛,周末大家约好赶到单位踢个俩仨小时,出出汗。


近些年随着年龄的增大,整天做办公室导致的职业病,又慢慢喜欢上了羽毛球,第一为了出汗,第二可以有效锻炼颈椎。平时工作太忙,一般运动也都会放在周末时间的,如上所说,一般周六下午会有场小型的足球对抗赛,今天约的是下午4点开始。然后周日上午会约上两三个好友去打几个小时的羽毛球。对于一般情况下的周日羽毛球锻炼,我们也开玩笑的常说,羽毛球其实不是目的,打完羽毛球后中午的那顿酒才是周日的真正目的。

朋友送了我一副尤尼克斯的球拍,用着超级舒服,不过价钱也很舒服。

单位家属楼旁边有一学校,单位同事协调了一下,周末是可以对我们单位员工开放的,8块场地,一般都会人满为患。


居家的话其实我也是买了俯卧撑支架的,不过说实话尤其是家里有小孩子的话,实在是找不到没时间去用它的。当然,跳绳也是准备了很多条,现在之所以用的多也是因为女儿学校班主任要求要每天上传1分钟的跳绳视频的。

这玩意从干净度就能看出来使用率超级不高的,实在是没有机会用到它。

跳绳前前后后是买了很多条的,你要知道,孩子跳的成绩不好了就会怀疑是跳绳的毛病……


对于运动,是需要选择适合自己的,另外运动出汗产生的多巴胺和内啡肽是会让人上瘾的,我运动,我快乐!最后要谨记:自觉锻炼,主动健身,因人而异,持之以恒。

热爱运动,每天都是全民健身日。


虽然有了科鲁兹可以给生活带来诸多改变,但是运动的心要时刻保持,身体健康才能享受更加快乐的有车生活。




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